问题描述：
[多选]
倾诉就是把憋闷在心里的话表达出来，倾诉的方式包括（）。
A．向家人、朋友、同事、心理咨询师倾诉
B．与自己对话，写压力日记
C．借助QQ、微信朋友圈、直播平台
D．建立良好的人际关系
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