问题描述：
[单选]
保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以下哪种方法不利于调节自己的情绪（）
A．去打球．下棋，分散自己的注意力
B．将烦恼向好朋友说说
C．找一个适当的理由自我安慰
D．自我封闭，不与他人交流
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