问题描述：
[多选]
妊娠纹护理的有效方法有哪些（）。
A．孕中晚期适当的控制体重的增长
B．从孕期选用适当的乳液和按摩霜
C．多食用含胶原蛋白和弹性蛋白的食物
D．孕期使用紧身内衣
E．孕期开始减肥计划
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