问题描述：
[多选]
当遭遇重大灾难时，尽快恢复日常生活状态是最重要的，下列哪些做法是正确的？（）
A．保证睡眠与休息
B．保证基本饮食和营养
C．与家人和朋友聚在一起，有任何需要一定要向亲友及相关人员表达
D．不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人和朋友一同分担悲痛
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