问题描述：
[单选]
灾后自助策略不包括（）。
A．尽可能的按日常的生活节奏生活，保持健康的饮食习惯，不要不吃也不要多吃
B．锻炼，保持活动状态，做志愿者，帮助其他人，保持忙碌状态
C．接受来自家人朋友同事的帮助，和他们谈论自己的感受
D．多多收看和收听有关发生的灾难的消息，培养面对灾难沉着冷静的心态
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